当你穿衣服时要做的13件事’根本不想做任何事情

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我今天什么都不想做。实际上,我感觉无能为力,我当然也无能为力。我不想成年。我不想离开我的房子。我不想做任何事情。

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我一整天都在看着咸甜的零食 尴尬 想着想“I can't adult today…我正在做我的生活,想知道为什么我什么都不能做?!?”

我今天已经开始和停止写像六个不同的帖子。最后,我决定说“[电子邮件 protected]#*这个sh * t”并决定抛出一个存档职位。只有当我开始滚动浏览 档案 到去年这个时候,事实证明我正在经历 完全一样的感受。

 

他妈的

为什么我一年四季都不想做任何事情?

老实说,我不是很积极。我十几岁时被诊断出患有抑郁症。在个人和团体治疗上花费了近十年,甚至在本科期间都学习了心理学,并获得了我的咨询硕士学位。但这感觉不像我沮丧时。

当我沮丧时,我不想做任何事情或离开家。我讨厌见人,甚至不愿跟上基本的卫生习惯。我很高兴在那段时间去治疗并得到了帮助。

No, this feels more like burnout. Like I'm bored, but 我不't want to do anything because I feel uninspired by life.

即使不愿意,如何使自己做某事? (更新)

我知道有时候我们负有我们无法避免的责任。我发现了一些对我有用的东西:给自己施加压力,让他们先完成工作。我建议找一个问责伙伴,建立一个奖励系统(当您这样做时,您将获得奖励)。

我强迫自己做某事的下一部分是深入研究“why?”在这种情况下,我为什么不想这样做?是我真的需要做的事情还是被告知我需要做的事情?我了解到 人性化设计 它彻底改变了我的生活。我意识到,很多我不想做的事情,或者我感觉像这样的时代,是因为我生活在设计之外。您可以在此收听我的播客剧集 这里.

当您根本不想做任何事情时,可以做以下13件事:

这些事情在讽刺中使您发笑,在我内部的对话中,在某种程度上帮助您意识到自己在做什么以及学习庆祝那个季节。 

1.质疑您在地球上的全部存在。

…因为我二十多岁,还有WTF,否则我要在星期二的中午去做吗?

2.在询问过程中,像疯子一样在房间里走动。

…也许算作运动?

3.吃饭。

…如果我在起搏时吃掉卡路里,卡路里不算在内吗?

吃

4.凝视天花板

…当我在高中时有爆米花天花板时,这会更有趣。

5. Nap

小憩

6.狂欢看电视或看电影

…现在我的眼睛从小睡着了,看这些 电影为您的四分之一人生危机

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7.问问自己,什么会在这一刻带给您快乐

好的,这不是讽刺,实际上是非常严重的。有什么吸引人的东西吗?如果您什么都想不起,那么您过去喜欢什么?如果您感到困惑,请询问家人或朋友。

8.查看家务和待办事项

也许您会有动力去完成其中之一!

哈哈

哈哈哈“退出自己的自我!” – DJ Khaled

Yeah, I'm just going to appreciate this mess and let it beeeee, because 我今天不能成年 and IDGAF

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9.考虑成为一名真正的成年人的感觉。

…因为说实话,我不相信任何人都像成年人一样。就像我们都在向右飞一样吗?对?!?!而且即使在我生完孩子之后,我也这样说!

10.考虑锻炼

…Then decide not to, 观察

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11.考虑去海滩/游泳池

…但是,请考虑一下皮肤癌和皱纹以及中午时间过长而带来的所有有趣的事情,然后决定什么也不做仍然是您的最佳选择。

12.授予自己不执行任何操作的权限。

我可以告诉你“take a shower” or “choose one 要做的事情” or “brush your teeth” –但是当我无能为力时,有时我只需要为此感到荣幸。当您不想做任何事情,而您却有实际上不做任何事情的自由时, 为什么不只是享受它? 

撇开玩笑,我发现当我允许自己几天不做任何事情时,我最终会更快,更强壮地反弹。

13.与治疗师,辅导员交谈,联系热线服务电话

我从17岁开始接受治疗,并且在个人和/或小组治疗中花费了将近十年。在本科期间,我获得了心理学理学学士学位,然后继续获得了心理咨询硕士学位。我甚至担任精神健康和药物滥用咨询师已有两年了!

因此,我需要强调:如果您要问自己,“为什么我不再关心任何事情?”挣扎着不想离开家,真正感觉到您不再想要做任何事情,这可能是时候寻求帮助了。

以下是一些帮助资源:

国家预防自杀生命线 –1-800-273-TALK(8255)

药物滥用和精神卫生服务管理局热线 (SAMHSA)–1-877-SAMHSA7(1-877-726-4727)

全国精神疾病联盟(NAMI)–1-800-950-NAMI(6264)或 [电子邮件 protected]

然后总会有911。

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