含蛋白质和菠菜的极佳健康怀孕奶昔!

寻找怀孕的最佳冰沙?别再看了!这是我第一次怀孕时喝的确切的冰沙,并计划这次一直喝到整个三个月,直到婴儿来临!富含蛋白质和菠菜等健康成分!

我在第一次素食时遇到了这种高蛋白冰沙怀孕,当时我正处于素食状态,并且努力满足怀孕蛋白质的要求。这款健康的怀孕奶昔在怀孕时可以满足您每日蛋白质需求的一半左右!

在我的第二次怀孕期间,我已经忘记了这一点,并继续吃普通的冰沙,结果发现自己陷入了我通常不会经历的便秘,恶心和疯狂的渴望中。

一旦我将这种健康的怀孕思慕雪重新配以菠菜,便秘后便便消失了,我的恶心开始消退(更多有关在这里如何治愈它的信息!),并且我不再渴望与我的身体不一致的事物!

我真正相信,当我们满足蛋白质和营养需求时,事情就会开始发生!当然,每个怀孕的身体和怀孕都是不同的,并且可能会发生其他事情,但这始终是朝着正确方向迈出的一步!

我怀孕时会去蛋白粉:

我爱Sun Warrior蛋白粉。它是纯素食主义者,味道很好,并且是含有植物成分的蛋白质粉的清洁剂。

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当我们用完通常的蛋白粉后,我也一直在用Orgain怀孕,我也真的很喜欢它!

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便秘的怀孕奶昔技巧:

确保添加亚麻籽!这是帮助我的一件事“get things going” the best!

如果您仍在努力,那么在睡前或早上像这样的早晨做第一件事就尝试补充镁吧!

最好的健康菠菜怀孕冰沙:

最好的健康菠菜怀孕冰沙:

早餐
服务:1
准备时间:5 烹饪时间:1 总时间:6

搭配菠菜的完美健康怀孕奶昔,可在怀孕时满足您每天约一半的蛋白质需求!

配料

  • 1少量有机菠菜(漂洗)
  • 1勺香草纯素食蛋白粉
  • 1汤匙花生酱
  • 1汤匙有机希腊酸奶
  • 1个香蕉
  • 1汤匙有机亚麻籽
  • 1杯有机野生蓝莓
  • 10个冰块
  • 1/4杯(杯)液体(水,杏仁奶,任何您想要的厚度)

使用说明

1

将所有成分添加到搅拌机中搅拌!

笔记

将冰块和液体量调整到所需的厚度/温度。 蛋白质含量很大程度上取决于您对花生酱和希腊酸奶的精确度。

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