千禧一代’的30天感恩挑战赛

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什么是感恩的挑战?这是每天的练习,挑战您将注意力集中在所有您要感恩的事情上。研究发现感恩有很多好处!从改善的身体健康,情感和心理健康,更好的自尊和人际关系等诸多方面。在下面的30天感激挑战中,您将发现表达感激和大量示例的方法!随意混合并自己交换东西!

每当我在生活中需要一点额外的积极性时,多年来我就一直在不定期地进行日常感恩活动。因此,即使您暂时没有感觉到所有感激之情,也请记住,您可以使用这种做法将您的人际关系转变为您当前可能没有灵感或有点感觉的事物“blah”关于。在一个理想的世界中,我们每天都会这样做,但是由于通常情况并非如此,所以我很高兴11月能为您带来温和的提醒。

如果您想通过inspo来培养生活中的一点感激,那么您​​来对地方了。我已经为我们安排了30天的感谢-每个月的每一天。

千禧一代'的30天感恩挑战赛

第1天:在某人最不期望的时候向他说“谢谢”。

第2天:您感激什么技能?考虑一下,谢谢。

第3天:给家人发送快速短信,让他们知道您对他们的感谢。

第4天:您对工作感到感谢吗?做一个列表。

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第5天:想想您要面对的两个挑战以及您学到了哪些积极的东西。

第6天:您最感谢哪些食物?如果可以的话,将其捐赠给食物库。

第7天:您最感谢的最后一周是哪一刻?反思为什么。

第八天:每次您外出时,关门或对陌生人微笑。

第9天:如果您在企业中有非常积极的经历,请撰写一份评价。

第10天:给您的老板(或客户)小礼物(甚至可以喝咖啡!)。

第11天:打电话给朋友并赶上。

第12天:最感激您能做些什么运动?做吧!

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第13天:为自己做点事。

第14天:通过蜗牛邮件向某人发送便条,告诉他们您为什么感谢他们的生活。

第15天:考虑一下您要感谢的物质舒适感。使列表尽可能长。

第16天:醒来,让您的第一个想法变得积极。

第17天:自愿做一些平时不会做的事情。

第18天:在公共场所留下鼓励的心声。

第19天:每次您要投诉时,都将其换成肯定的信。

第20天:拥抱某人。

第21天:想想您最感激的三个回忆。如果涉及某人,则通过文本将其发送给他们。

第22天:与某人(可能在您的感恩节餐桌旁)分享正能量。

第23天:点燃您最喜欢的蜡烛。火是一种清洁工具,所以花点时间感谢它净化了您的能量,甚至可能将对纸张的担心或疑虑扔进去。
它。

第24天:花些时间照顾自己。洗个澡,舒展,小睡。做您最需要的身体或灵魂。

第25天:夸奖某人。

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第26天:让烘焙食品或需要帮助的人上班,并告诉大家您对他们的感谢。

第27天:从杂货店给朋友买一小束鲜花。记住要感谢花朵分享的美丽!

第28天:随意做一个善举。

第29天:请一个人吃午饭或帮个忙,不必问他们。

第30天:挑战自我,开始更多地注意到自己的感激之情,并在11月之外传播感激之情。

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如果您想让彼此负责,请使用#TCMillennial在社交媒体上分享或标记我 @theconfusedmillennial!我会在我的故事中大喊你们!

您将添加什么到列表?您最喜欢练习感恩的方式是什么?


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最初发布于11/2/18

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