克服下午暴跌的5种方法

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我知道当我说下午2点时,我不能孤单,而我想做的就是 爬回床上,curl缩在被窝下,小睡一会。下午的低迷可以归因于一些因素,例如我们的昼夜节律(睡眠周期),维生素D水平,饮食或检查时间。

以下是克服下午低迷的几种方法:

1.保持水分。

整天确保您喝了很多液体。缺乏水分会导致头痛或精力充沛。我们的身体需要水合才能发挥最佳功能!

bkr rachel ritlop困惑的千禧一代

2.不要吃饭!

无论你是“不是早餐的人”还是喜欢我,经常因为工作太忙而忘记吃午餐,请确保您整天都在吃饭(每3-4个小时拍摄一次)!

我最喜欢的中午接我便是其中之一(您可以在早餐,午餐或零食中吃)是蛋黄松饼,坚果黄油和时令水果。现在,Eggo华夫饼的制作没有任何人工香料和天然来源的颜色(只需寻找绿色横幅!)。

Eggo华夫饼千禧小吃

我通常会搭配蛋黄蓝莓松饼配上杏仁酱和时令水果。如果不是您想要的杏仁黄油,那么您可以选择任何坚果黄油或水果!

我在那里发现了新的无人造味的蛋黄松饼 目标 与框上的绿色横幅。

它非常容易制作,基本上烤您的Eggo华夫饼干,涂抹在您选择的坚果黄油上,再加上您选择的水果!

杏仁黄油和时令水果鸡蛋华夫饼干

 

3.在街区周围走走。

感到疲倦时,多喝些新鲜空气和维生素D是恢复健康的好方法。如果您在Snapchat(rrrachelrr)上关注我,您就会知道我通常每天下午2点左右到达海滩。这样一来,我的血液就会流淌,并在第二天的第二天醒来。这也是从计算机屏幕上休息一下的好借口,该屏幕已链接到 眼睛疲劳时会感到疲劳。

瑞秋·瑞特洛普(Rachel Ritlop)

4.自我照顾休息。

休息5-10分钟以练习自我保健。我最喜欢的一些选项是深呼吸,冥想向导,伸展运动或练习瑜伽。您可以集中精力清理和重置的任何内容。

瑞秋·里特洛普(Rachel ritlop)

 

5.安排将改变您的风景的约会。

无论是外出开会还是医生预约,都应尝试安排一些会议,这些会议将带您离开标准的工作场所,从而使您的脑筋急转直下,并使您更加专注于手头的任务。

 

 雷切尔·里特洛普(Rachel Ritlop)  千禧一代Coffee Shop
laurenlouisephotography.com

 

您最想摆脱下午低迷的方式是什么?


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