如何应对妊娠中期孕期症状

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我正式进入了第三学期!因此,我想回顾一下第二学期。首先,我想指出,每次怀孕都不一样。您很有可能不会遇到任何这些症状。我认为我们谈论得不够多,我们通常只会听到引起不适的东西,因此,在每种症状下,我都会如实地分享我的亲身经历,到目前为止,尽管怀孕真的很轻松,但是 这个枕头 一直是救生员!!实际上,我比没有人告诉我的怀孕前感觉更好,更团结。我希望有人能帮上忙 我对怀孕的恐惧!

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也分享一些“bump” photos throughout the post. Honestly, I didn't start taking the photos until I hit the 21 week mark because I 真 didn't look like I was showing that much. I tried taking the 21 week photo in a shirt 和 it was totally not noticeable, even in the 21 week photo you can see how much I'm arching my back 和 pushing out my stomach to make it look 磕碰-alicious haha! So there isn't much a change between the weeks until the last one. Alright back to the post…

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一般来说,妊娠中期通常称为“honeymoon”期!您的感觉可能比头三个月要好很多,因为您的能量水平会反弹,而其他一切都会恢复正常(大多数情况下)。即使如此,您仍在怀孕,因此您的身体每天都在快速变化,并伴有怀孕症状!

如何应对妊娠中期孕期症状

身体酸痛,疼痛和抽筋!

无论是背部酸痛,髋部疼痛,还是由于骨盆压力增加引起的一般不适,随着婴儿的成长,您一定会感觉到它!大多数女性会经历韧带韧带痛。很多女性在比赛的这个阶段(尤其是晚上)也开始经历腿抽筋。

亲自,

我真的没有经历过任何一个。我认为定期看产前按摩师可以缓解很多臀部和背部疼痛(我大约11周就开始了)。在妊娠中期,我的背部疼痛或髋部疼痛极小,甚至没有,而且我是一个身体历来受伤的人!我真的相信,由于产前按摩师的任命,我的身体状况比几年前都好。

如果可以的话,我也强烈建议您进行锻炼。它确实使东西保持松动和弯曲,说实话,我的腿抽筋和韧带圆痛 也很小(就像我只感觉了一两天)。我试图在游泳池中伸展并保持放松以应对这种情况。 疼痛的其他治疗方法是泻盐浴,加热垫(不要在肚子上使用)和轻柔的拉伸。

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肿胀或浮肿

在怀孕期间,您的血容量基本上会增加一倍,这已不是秘密!那是在第24周左右达到顶峰,所以如果您的手和脚看起来比平时更浮肿,请不要感到惊讶。请记住,虽然有些肿胀是正常现象,但您可以通过不过度加盐或保持凉爽来保持过度肿胀。那些夏天会使脚肿胀变得残酷!

同样,在增加血流量和肿胀的同时–如果您在头三个月不打喷嚏,那您现在可能正在打喷嚏!使用 这个很酷的加湿器 让我免于流鼻涕,整夜打喷嚏! 

亲自:

到目前为止,我还没有肿胀,这是一个巨大的惊喜,因为我的母亲和岳母都真的肿了,在怀孕期间至少增长了一半的鞋子。打喷嚏从头三个月开始就下降了,但我仍然比平时更频繁地打喷嚏, 用加湿器睡觉。

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胃酸反流/胃灼热

都不好玩!希望您不会遇到这种情况,但很多女人会遇到这种情况(不,这并不意味着您的宝宝正在长发!)。当您的子宫和婴儿靠在您的胃上时,大多数女性会经历胃酸反流的增加,从而迫使更多的酸液流到您身上。

为了减轻不适感,请避免食用会加剧不适感的食物。少吃多餐,而不是每天吃三顿。吃完饭后,请坐一会儿,如果您需要躺下,请侧卧。如果所有这些都无济于事,您可以尝试 榆木润滑锭剂(我用过这些 这是亚马逊的选项)或某些抗酸剂可以安全服用(尽管始终咨询您的医生)。

亲自,

在妊娠的头三个月中,我仅胃酸反流几天,而在妊娠的第二个月中则完全没有。湿滑的榆树锭剂虽然在前三个月对我有帮助! 我用这些这是亚马逊的选项。

消化问题,如气体或便秘

很多妇女在整个怀孕期间都会感到气或便秘。尽管这些操作可能令人不舒服,但您可以尝试许多补救措施,以使事情顺利进行。确保您喝了足够的水并且经常进食。 定期运动 真的可以帮上忙

注意你在吃什么 并计划每天摄入20-35克纤维。如果所有方法都不奏效,请考虑服用产前益生菌(关于这些益生菌是否真的有帮助,但不会造成伤害的研究尚无定论)。

亲自,

我感到有一两天的备份时间(TMI?对不起!),我会在那几天或根据需要服用益生菌。我每天走1-3英里,每周至少旋转三天,每周一次或两次瑜伽,每周一次或两次游泳,所以我认为保持运动确实对我有帮助。实际上,我知道晚餐后的晚上散步有助于加油,因为我会感觉到,哈哈!

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皮肤变化

您可以再次怪罪那些讨厌的激素来改变您的皮肤!一些女人的脸上出现称为黄褐斑的斑块。其他人可能会开始注意到他们腹部的黑线(黑线)。也许您开始注意到臀部,臀部或乳房周围出现红线 *拉伸标记,是的*.

对我个人而言,我的腹部出现了黑线,自从我最后得出结论的三个月以来,我的手臂上已经有很多红色斑点,这归功于增加的血液和稀薄的血管,这些血管更明显皮肤(如果仔细观察,您会看到我手臂上的所有斑点 Instagram的)。

您能做的最好的事情就是提醒自己,这都是暂时的。婴儿出生后,怀孕期间大多数皮肤变化都会消失。同时,在阳光下晒太阳时,请随时采取额外的预防措施(如果需要,我在谈论帽子和防晒霜以及带有SPF 50和雨伞的长袖)。我也一定要保湿 这种怀孕油擦干 –尽管实际上都没有被证明可以预防妊娠纹,但是它们都帮助我缓解了皮肤伸展带来的瘙痒,而且我也没有任何妊娠纹!

食欲增加

虽然您可能会感觉好些并想要多吃,但要确保您仍在优先考虑日常蛋白质摄入量,并遵循我的其他 怀孕期间的健康饮食技巧!

亲自,

我开始注意到这一点,因为这个三个月的休学期结束了,而且婴儿正经历着严重的生长突增。我开始在用餐时过渡到更频繁的零食和少量食物。只需听听您的身体,然后做对自己合适的事情即可。

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性欲增加

…你猜对了,那些激素!如果您遇到这种情况,请利用,因为在接下来的几个月中我将听到所有这些变化!就个人而言,这是非常真实的!

失眠

这种情况并不常见,但是我在孕中期曾与很多人进行过讨论,因此我认为应该包括在内。如果您在妊娠中期遇到这种情况,请与您的医生交谈!这很容易解决,例如您的饮食中需要更多铁或其他一些东西。

没有理由认为您的怀孕症状是“just the way it is.”与您的医生交谈,尝试一些新事物,然后做适合自己的事情。我想与我(无)症状分享我的亲身经历,因为我认为我们实际上并不承认这是一种非常真实的可能性。我是 害怕怀孕 之前,我希望有人会告诉我,这可能不像我想像的那样糟糕。

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中期通常被认为是“honeymoon”怀孕阶段!对于大多数女性而言,孕中期的症状总体上并不那么糟糕。另外,您可能会感觉到婴儿的第一个脚步,恢复了精力,发光的皮肤和浓密的光泽头发让您感到惊奇!

查看 汉考克地区医院 了解其他妇女的健康问题并获得支持。如果任何症状看似极端或异常,请确保与您的医生联系。


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