如何获得终极的2020澳门特料码特626969护理住宿[5个步骤+ 15条建议]

how to have the ultimate 自理 staycation, 5 steps and 15 suggestions, 自理 staycation ideas, tips and 活动 for 自理 mental health, at home staycation with kids, #staycation, #staycations, #selfcareideas, #selfcareideas, #selfcaretips, #selfcareactivities

此职位与 汉考克地区医院 as part of their 妇女和儿童赋权网站。所有想法,经验和观点都是我自己的。请务必查看他们的网站以获取其他资源和支持。


尽管关于住宿问题的想法已经存在多年了,但是自理住宿问题却在最近变得非常流行。实际上,这是我今年一直渴望得到的健康趋势之一,并终于在几个周末前实现了!您会发现,作为一个女人,把自己放到火炉上非常容易。而且我知道我并不孤单 妇女的健康问题谈论得不够。从历史上看,我一直是个送礼者。我曾经奉献,奉献,奉献,直到我感到耗尽,怨恨和 生病。但是,这些年来,我学会了如何保持自己的健康,饱满和精神振奋,从而以一种不会伤害我的方式真正地付出。排队自助住宿!

2020澳门特料码特626969护理住宿到底是什么呢?

这是您在县,市或家中度过的一个假期,其目的是使您的身体,心理,情感和精神健康恢复活力。 IMO,这是一个假期,可以带给您更完整的整体感。

为什么需要自理住宿:

因为生活可能会变得严重不堪重负,而我们却失去了获得乐趣和我们是谁的视线。作为以前在二十多岁的大部分时间里与倦怠作斗争的人,我从经验中发言。就个人而言,我建议每季度一次,或每年至少两次。这是一种增强精力,创造力和动力的绝妙方法。一切都是关于允许自私和沉迷(以健康的方式),以便您可以成为自己最好的自己,过上最美好的生活。

如何获得终极的2020澳门特料码特626969护理住宿:

入门始终是最难的部分,对吧?如果您有孩子,我知道这可能会比较棘手,所以我建议您要么将他们发送到祖父母或朋友家度过周末,要么在他们周围建立住所!从某种意义上说,2020澳门特料码特626969照顾停留就是与内在孩子保持联系,放开规则,常规和规范–因此,如果您确实有孩子在附近,那完全可以!实际上,当您稍微放弃统治时,您可能会惊讶他们会教您什么!我将首先就如何获得最终的2020澳门特料码特626969照顾住宿提出一般步骤,然后再为下面的父母提供一些额外的技巧。

步骤1:设定日期!

这是对自己的承诺,因此就像您要安排一个假期一样,请尽快在日历上保留住宿!否则,这些借口可能会开始出现,您将继续推销它。

步骤2:预先安排责任

如果您的工作希望在周末打扰您,请说清楚您会失去联系。如果您想抛弃孩子(不要丢脸!),将他们安排在祖父母或朋友处(奖励:安排备份计划,以防万一!)。取消所有平凡的约会,会议,课程。提前支付所有账单。避免杂货店购物和洗衣!真正的想法是,在一个僻静的小岛上,拥有您可能想要的一切,并且没有理由举起手指,除非您 想要.

步骤3:在纸上写下一些宽松的想法

你知道生活中的那些时刻,“没有事可做 啊!” 好吧,那根本不是真的。这样的住宿会让您脱离舒适区,所以如果这种想法突然出现,请不要感到惊讶!这就是为什么我们会*松散地*提前计划,以防万一。写下您认为可以改善您的体验的活动或指南的列表。例如,如果您通常依靠Netflix来填补自己的时间,则可以“no Netflix”指南或将您的手机完全锁定!这样做的想法是摆脱日常工作,为新的体验和活力腾出空间。

就......而言“activities” play around with what feels right. Maybe you 想要 do the staycation alllll inside your house! If that's the case, jot down a few ways you can engage all of your senses in your home that'll get your pamper vibes high. If you 想要 do it around your city and actually see some of the sights or do some of the 活动 you never let yourself indulge in, make a note of those (some ideas: go to a reiki circle, get a massage, schedule a sound healing). Write it all down!

步骤4:

无论您现在写下什么,都只是一个准则–不是规则。如果您感到无聊或卡住,它可以为您提供帮助,但是您不必遵守一系列法规!放开对周末将如何并保持现状的任何判断或期望。我觉得老子的这段话是进入自助式住宿的绝佳选择:

lao tzu quotes, mental health quotes, 自理 quotes, #laotzu, #mentalhealth, #selfcare, #quotes, #mentalhealthquotes, #selfcarequotes (1)

步骤5:玩得开心!

说真的,这一切都与您有关!玩得开心!创建,玩耍并遵循您的直觉!如果您迫切需要去公园滑行,那就去做吧!如果想到“build a fort”飘过你的头,去吧!只要您使自己恢复青春,就不会有对与错的方式来度过您的时间!我所经历过的最有力的突破就是做自己觉得自己喜欢的事情“didn't have time for” because my to-do list was longer than a football field. But when I take the time to 建一个堡垒, go to the beach, watch a cartoon movie *没有孩子* 因为这是我想做的事,所以我拥有最好的经验,当我为自己的正常职责出面时,对自己的投资使我获得了10倍的回报。

有关最终2020澳门特料码特626969保健住宿的一些建议:

  • 花时间在大自然中
  • 做运动课,因为你喜欢–而且没有其他原因!
  • 点燃蜡烛并伸展
  • 吃健康又营养的食物
  • 登记并倾听您的​​身体,并提供您想要的东西(这是发展的基本方法!我们的身体不断尝试告诉我们一些信息, 这里有一些提示 在发展这种做法上)
  • 表示感谢清单
  • 幽思
  • 只使用肯定和肯定的语言
  • 保持存在
  • 按摩或按摩
  • 与治疗师安排会议(萨满,灵气练习者,色彩能量治疗师等)
  • 筑堡垒
  • 观看电影或电视节目,您渴望看到
  • 放风筝
  • 玩电子游戏
  • 尝试用这些做饭 6种香料

*这些的想法是选择您不喜欢的东西 一般 做你的 激动 关于!

如何处理与孩子的自理住宿?

您可以坚持上述所有步骤,也可以根据自己的情况做一些调整 教你 的东西。说真的 孩子们已经知道心理健康黑客 大人可以完全受益!考虑与您的孩子坐下来,问他们他们真正想做什么。您可以设置一些准则(例如,不要破坏物品,烧毁房屋或造成任何形式的永久性损害或伤害)。但是,让他们在周末掌权。也许问他们一些尖锐的问题,例如,“这个周末你想如何照顾自己?我们能做些令您兴奋的事情,而我们通常不会这样做?”也许沙发变成了海盗船,您必须与黑胡子和他的船员战斗?或者在早餐,午餐和晚餐时吃烤奶酪。是的,这可能会令人筋疲力尽,而不是您的理想期望“self care” but when we are present for ourselves and our life, that's the true testament to 自理. Plus it'll be a memory for the books!

*和往常一样,我还没有孩子,所以这可能是个糟糕的建议,但请保持开放的态度!

没有时间进行2020澳门特料码特626969护理住宿(或想要更多的想法来加强您的生活?) 对待自己的方式 来2020澳门特料码特626969在汉考克地区医院的朋友们!


相关读物

初学者冥想指南:5个入门入门技巧

在一年中的混沌时期练习2020澳门特料码特626969保健的6种方法

如何应对现实生活中的焦虑

给我18岁2020澳门特料码特626969的建议

如何用爱回应有毒的沟通


Want more 自理 vibes? Grab TCM's positive self-talk worksheet!

留着以后用:

how to have the ultimate 自理 staycation, 5 steps and 15 suggestions, 自理 staycation ideas, tips and 活动 for 自理 mental health, at home staycation with kids, #staycation, #staycations, #selfcareideas, #selfcareideas, #selfcaretips, #selfcareactivities

最初于2018年3月14日发布;于3/30/2020更新

2.9K 分享
鸣叫
分享
分享
分享
更多内容 一般生活建议, 健康
41 Things to Do Alone At Least Once in Your 20s as a woman, best ideas to do alone at home at night, at home ideas for inside or outside during daytime or nighttime, 活动 for woman to do at home on weekends, at home fun on new years or after a break up or during fall or in winter or on your birthday just because! #selfcare #thingstodoalone
在20多岁,30多岁或40多岁时一次最少要做41件事情